ประเทศของคุณอยู่ทวีปอะไร
Which continent is your country in?

คุณมาถึงประเทศไทยเมื่อไร
When did you arrive in Thailand?

คุณชอบผลไม้อะไร
What is your favourite fruit?

คุณชอบอากาศแบบไหน
What is your favourite weather?

คุณจะอยู่สมุทรปราการนานเท่าไร
How long will you stay in Samut Prakan?

คุณชอบภราดร ศรีชาพันไหม
Do you like Paradon Srichaphan?

คุณชอบขนมอะไร
What is your favourite sweet meats?

ประเทศของคุณใหญ่ไหม
Is your country big?

ในวันหยุดคุณไปที่ไหน
Where do you go on your holidays?

ธงของประเทศคุณเป็นอย่างไร กรุณาวาดให้พวกเราดูหน่อย
What does the flag of your country look like? Please draw it.

KonKonKon 29 Sep 12_1 - ปริญญาทำนา

ล่าระทึกแก๊งยานรก แปดริ้ว

สลด! ซุ้มประตูวัดล้มทับพระดับอนาถ

สลด! ซุ้มประตูวัดล้มทับพระดับอนาถ

เมื่อวานนี้ (24 ก.ย.) พ.ต.ท.สุรวัช ราชรักษา สารวัตรเวร สภ.สูงเนิน ได้รับแจ้งจากพระในวัดวะภูแก้ว ต.มะเกลือใหม่ อ.สูงเนิน จ.นครราชสีมา ว่า มีพระภิกษุถูกโครงป้ายเหล็กหล่อด้วยปูนล้มทับถึงแก่มรณภาพ จึงเดินทางร่วมกับเจ้าหน้าที่หน่วยกู้ภัยมูลนิธิสว่างแสงธรรมสูงเนิน และแพทย์เวรโรงพยาบาลสูงเนิน ไปที่เกิดเหตุบริเวณด้านหลังวัดวะภูแก้ว ที่เป็นจุดก่อสร้างซุ้มประตูวัด พบป้ายโครงเหล็กหล่อด้วยปูนซีเมนต์ขนาดความกว้างประมาณ 2 เมตร ยาวประมาณ 7 เมตร และหนักกว่า 3 ตัน ล้มอยู่บริเวณดังกล่าว ส่วนศพของพระภิกษุชาวบ้านได้ช่วยกันงัดป้ายและนำออกจากที่เกิดเหตุไปไว้บน ศาลาอเนกประสงค์ ทราบต่อมาว่าชื่อ พระณัฏฐ์ กิตติปัญโญ อายุ 45 ปี พรรษา 6 พระลูกวัด

จากการสอบถาม นายสำเนียง โตสูงเนิน อายุ 32 ปี ช่างก่อสร้างซึ่งอยู่ในเหตุการณ์ให้การว่า พระณัฏฐ์ เป็นผู้ที่ออกแบบ และควบคุมการก่อสร้างซุ้มประตูวัดซึ่งก่อสร้างเสร็จแล้ว ช่างจึงได้นำเสาค้ำยันส่วนกลางป้ายออก เพื่อเตรียมที่จะขนย้ายไปติดตั้งบริเวณหน้าวัด ระหว่างนั้นพระณัฏฐ์ ก็เดินทางมาสำรวจความเรียบร้อย เมื่อเดินมาบริเวณใต้ฐานของซุ้มประตู แต่ปรากฏว่าเหล็กค้ำยันซุ้มประตูดังกล่าว เกิดรับน้ำหนักไม่ไหว และล้มลงมาทับร่างของพระณัฏฐ์ ที่ยืนอยู่ด้านหลังซุ้มประตู ล้มทั้งยืน หลังเกิดเหตุช่างก่อสร้าง และชาวบ้านที่อยู่ใกล้ที่เกิดเหตุ ได้พยายามช่วยกันงัดซุ้มประตู เพื่อช่วยชีวิตพระณัฏฐ์ แต่เนื่องจากซุ้มประตูมีน้ำหนักกว่า 3 ตัน จึงต้องใช้รอกเพื่อยกซุ้มประตูขึ้น ใช้เวลานานกว่า 2 ชั่วโมง จึงสามารถนำร่างออกมาได้ แต่พระณัฏฐ์ทนพิษบาดแผลไม่ไหว ได้มรณภาพก่อนหน้านั้นแล้ว โดยจากการตรวจสภาพศพของแพทย์ พบว่าซี่โครงหน้าอกหักหลายซี่ และทิ่มปอด จนน้ำลายฟูมปาก ใบหน้าเขียวช้ำ

สำหรับพระณัฏฐ์ เป็นชาว อ.เมือง จ.นครราชสีมา เรียนจบ ปวช.สาขาช่างก่อสร้างจากวิทยาลัยเทคนิคนครราชสีมา อุปสมบทเมื่อปี 2549 เจ้าอาวาสวัดวะภูแก้ว ไว้วางใจให้รับผิดชอบงานด้านก่อสร้างของวัดทุกประเภท ซึ่งเหตุการณ์นี้สร้างความตกใจให้พระภิกษุและสามเณรภายในวัดวะภูแก้วเป็น อย่างมาก ทั้งนี้คณะสงฆ์วัดวะภูแก้ว และญาติ จะได้นำร่างของพระณัฏฐ์ ไปจัดพิธีบำเพ็ญกุศลศพตามประเพณีต่อไป

ที่มา : sanook

เรื่องน่ารู้และวิธีการอัพเดต iOS 6

เผยนวดไทยติดที่สุดในโลก กินเนสส์บุ๊ก เมื่อเวลา 10.00 น. วันที่ 30 ส.ค. น.ส.ยิ่งลักษณ์ ชินวัตร นายกรัฐมนตรี เป็นประธานเปิดงานมหกรรม Thailand Medical Hub Expo 2012 ศูนย์สุขภาพนานาชาติ ที่อาคารชาลเลนเจอร์ 2-3 อิมแพคเมืองทองธานี เพื่อประกาศชูไทยพร้อมเป็นผู้นำสุขภาพระดับโลกทั้งบุคลากร เทคโนโลยี และคุณภาพบริการทางการแพทย์แผนปัจจุบันและแผนไทย เนื่องจากโรงพยาบาลของไทยได้รับการรับรองมาตรฐานระดับนานาชาติเป็นอันดับ 1 ในเอเชีย และมีสปาไทย 33 แห่ง อยู่ในระดับโลก คาดว่า 5 ปีข้างหน้าบริการทางการแพทย์จะสร้างเม็ดเงินให้ไทยสูงถึง 8 แสนล้านบาท

น.ส.ยิ่งลักษณ์กล่าวว่า ขณะนี้ไทยมีบุคลาการที่เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทั้งด้านโรคหัวใจ ศัลยกรรม และโรงพยาบาลก็มีเครื่องมือที่ทันสมัยเป็นที่ยอมรับของนานาชาติ ประกอบกับการบริการที่ดีมีน้ำใจของคนไทยทำให้การท่องเที่ยวด้านสุขภาพสร้างรายได้ให้กับประเทศแสนล้านบาท โดยรัฐบาลตั้งเป้าภายใน 5 ปีข้างหน้า จะทำให้ไทยเป็นศูนย์กลางด้านการแพทย์ นายวิทยา บุรณศิริ รมว.สาธารณสุข กล่าวว่า สำหรับแผนยุทธศาสตร์เมดิคัลฮับ จะมี 4 ด้าน ได้แก่ 1 การบริการการรักษาพยาบาล 2 บริการการส่งเสริมสุขภาพ 3 บริการการแพทย์แผนไทยและแพทย์ทางเลือก 4 ผลิตภัณฑ์สุขภาพและสมุนไพรไทยให้ได้มาตรฐานจีเอ็มพี โดยปัจจุบันโรงพยาบาลเอกชนของไทยผ่านการรับรองมาตรฐานเจซีไอ ซึ่งเป็นมาตรฐานที่ได้รับการยอมรับจากนานาชาติ 22 แห่ง ถือว่ามากที่สุดในเอเชีย ทำให้ประเทศไทยได้เปรียบประเทศอื่น ผู้สื่อข่าวรายงานว่า ภายในงานมีการทำลายสถิติโลกบันทึกลงกินเนสส์บุ๊ก โดยประเทศไทยได้รับมอบประกาศนียบัตร "นวดพร้อมกันมากที่สุดในโลก (The most people being massaged at the same time) จำนวน 641 คู่ จำนวน 19 ท่า โดยใช้เวลานวดต่อเนื่อง 12 นาที อย่างสมบูรณ์แบบตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า โดยหมอนวดไทยที่ได้ผ่านการอบรมจากหลักสูตรที่ได้รับการรับรองจากกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ ทั้งนี้จากสถิติเดิม 263 คู่ ที่ทำไว้เมื่อวันที่ 30 มี.ค.2553 ที่ประเทศออสเตรเลีย

เมื่อคุณผู้หญิงทั้งหลายได้ยินเคล็ดลับ วิธีทําให้ขาเรียวสวย ภายใน 7 วัน คุณผู้หญิงหลายคนอาจจะสงสัยว่า เคล็ดลับ วิธีทําให้ขาเรียวสวย ภายใน 7 วัน นี้จะใช้ได้จริงหรือ นั้นต้องขอบอกเลยค่ะว่าเคล็ดลับ วิธีทําให้ขาเรียวสวย นี้ไม่ใช่แค่จะช่วยให้ ขาวเรียวสวย เท่านั้นนะค่ะ แต่วิธีทําให้ขาเรียวสวยนี้ยังช่วยให้คุณมีเรียวขาที่กระชับและได้สัดส่วนมากยิ่งขึ้นอีกด้วย จริง ๆ แล้วเรียวเรียวขาของคนเราเป็นส่วนที่สามารถลดได้ง่ายที่สุดเพราะมีการออกกำลังกายจากการเดินในทุก ๆ วันอยู่แล้ว ฉะนั้นแล้วเรามาดูเคล็ดลับ วิธีทำให้ขาเรียวสวย ภายใน 7 วัน กันเลยดีกว่าค่ะ เคล็ดลับ วิธีทําให้ขาเรียวสวย - 4 กฎสำหรับขาสวย 1. เน้นรับประทาน "โปรตีน" แคลอรี่ต่ำ - ไร้ไขมัน เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อาจสึกหรอ 2. รับประทาน "ไขมัน" ที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อช่วยให้ผิวมีความเปล่งปลังและไม่แห้งกร้าน 3 เน้นรับประทานอาหารที่มี "โปเตสเซียม" และ "มีน้ำ" เยอะ ๆ ซึ่งจะช่วยให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น เป็นการลดการคั่งน้ำในร่างกาย อาการบวมและเซลลูไลท์ 4. เน้นรับประทานผลไม้ประเภท "ส้มหรือมะนาว" เพื่อช่วยให้การเผาผลาญของร่างกายดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย - อาหาร 5 ประเภทที่แนะนำ 1.กล้วย 2.ไข่ 3.ปลาแซลมอน - เนื้อไก่ 4.ผลไม้ประเภทส้มและมะนาว 5.ผลอโวคาโด้ การรับประทานอาหารตามแผนนี้ต้องทาน "สลัดผัก" ทุกวันแทนมื้อหลัก 1 มื้อหรือแทนของว่าง ควรเต็มผักจำพวก "หน่อไม้ฝรั่ง" หรือ "เซเลรี่" เข้าไปด้วยก็ยิ่งดี ส่วนอาหารมื้ออื่น ๆ ควรเน้นทานส่วนผสมอาหาร 5 ประเภทข้างต้นเป็นหลัก นอกจากนี้ยังสามารถดื่มกาแฟ ชาประเภทต่าง ๆ และน้ำเปล่าได้ตามปกติ แต่พวกน้ำหวาน น้ำอัดลมควรงด

ข่าวลือเกียวกับ iPhone 5 ยังคงมีให้ติดตามกันทุกวัน  ซึ่งยิ่งทำให้น่าเชื่อว่า ในวันที่ 12 กันยายน จะเป็นวันเปิดตัวไอโฟนรุ่นใหม่จริงๆ โดยล่าสุดมีการปล่อยภาพแผงวงจรการทำงานจากเว็บไซต์ในจีนชื่อว่า Weiphone ทังนี้ภาพแผงวงจรหลักที่อ้างว่าเป็นของไอโฟน 5 ยังเผยให้เห็นทั้งสองด้านของมัน ซึ่งโดยรวมไม่ได้แตกต่างจากแผงวงจรของ iPhone 4/4S มากนัก

แผงวงจรที่ปรากฎในภาพจะแตกต่างจากที่เคยได้เห็นใน iPhone 4และ 4S ที่น่าสนใจกว่านั้น เว็บไซต์อื่นอย่างเช่น Nowhereelse ยังอ้างอีกว่า รูของสกรูบนแผงวงจรอยู่ในตำแหน่งเดียวกันกับภาพด้านหลังเคส iPhone 5 ที่หลุดออกมาก่อนหน้านี้อีกต่างหาก นอกจากนี้ เมื่อช่วงปลายสัปดาห์ที่ผ่านมา มีการเผยแพร่ภาพของชิ้นส่วนต่างๆ ที่อ้างว่า เป็นของ iPhone 5 ด้วย ความจริงหากยังจำกันได้ ข่าวลือลักษณะนี้เคยเกิดขึั้นเมื่อปีก่อนกับ iPhone 4S โดยเฉพาะภาพแผงวงจรที่อ้างว่าใช้โพรเซสเซอร์ A5

แม้แผงวงจรที่แสดงในรูปจะเห็นด้านที่ติดตั้งชิปต่างๆ แต่มันก็บอกได้ยากว่า ใช้โพรเซสเซอร์ และชิปอะไรบ้าง เนื่องจากมันถูกปิดด้วยแผ่งโลหะ เพื่อป้องกันสัญญาณรบกวน ซึ่งทำให้ภาพที่ปล่อยออกมาดูจะหมดความหมายไปเลย เชื่อว่า ในเร็วๆ นี้คงจะมีการปล่อยภาพออกมาอีก และเราคงจะได้เห็นว่า มันใช้โพรเซสเซอร์อะไร?

อาหารที่ ควร ถวาย พระ

กูเกิลเปิดตัว Google Chrome เวอร์ชั่นสำหรับระบบปฏิบัติการ iOS  หรือที่ใช้ใน iPhone และ iPad หวังแย่งส่วนแบ่งทางการตลาดกับ Safari ที่ติดมาอยู่กับ  iOS   กูเกิลผลักดัน Chrome เข้าไปแทนที่บราวเซอร์ซาฟารี(Safari) โดย Google  Chrome  for iOS หลักๆ ก็จะมีฟีเจอร์คล้ายในเวอร์ชั่นของ Android ที่เพิ่งเปิดตัวเวอร์ชั่นเต็ม ไปเมื่อไม่นานนี้เหมือนกัน ที่สามารถซิงค์โปรไฟล์ระหว่าง Chrome บนเครื่องเดสท็อป กับ Chrome บนมือถือได้ ซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกในการท่องเว็บได้อย่างต่อเนื่อง   นอกจากนี้ ทางกูเกิลยังเปิดเผยด้วยว่า ปัจจุบันมีผู้ใช้บราวเซอร์โครมทั่วโลกที่ใช้งาน จริงจังมากกว่า 310 ล้านรายจาก 160 ล้านรายเมื่อปีที่แล้ว แม้โครมบราวเซอร์จะ มีอายุแค่ 4 ปีกว่า ๆ แต่มันก็ประสบความสำเร็จรวดเร็วมาก ขอบคุณบทความจาก :: ประชาชาติธุรกิจออนไลน์

ปิดเทอมใหญ่ ฯ ost "อย่างน้อย"

ไม้ท่อนหนึ่ง ซึ่งถือไว้ ในมือท่าน
ไม้ท่อนนั้น จะสั้น-ยาว เรารู้เห็น
หากมองสิ่ง ที่ด้อยค่า กว่าที่เป็น
ก็จะเห็น ว่าไม้เรา ยาวกว่าใคร
- – - – - – -
แต่หากเปรียบ เทียบเท่า ไม้ยาวกว่า
จะเห็นว่า ไม้เรานั้น สั้นเหลือหลาย
ทุกข์หรือสุข ด้วยตัณหา นำพาใจ
อยู่กับสิ่ง ที่เป็นไป ใช่ใฝ่เป็น………

ใจไม่ถึงห้ามดู คลิปวัดใจทดสอบความทดทาน “ศึกวันแท็บเล็ตเดือด”

เพ้น เล็บ สวยๆ

ซิตอัพลดหน้าท้องในท่ายืน เวิร์ก.. กว่าท่านอน

คนส่วนใหญ่คิดว่า การออกกำลังหน้าท้องต้องทำในท่านอนเท่านั้น เช่น ท่าซิตอัพ แต่อันที่จริงแล้วท่ายืนก็ทำได้ และยังช่วยเลี่ยงอาการบาดเจ็บต่าง ๆ ได้ด้วย การออกกำลังหน้าท้องในท่ายืนเหมาะสำหรับคนเริ่มหัดเล่นใหม่ ๆ เป็นการเตรียมกล้ามเนื้อหน้าท้องให้พร้อมสำหรับการเล่นในท่าที่ยากขึ้น ประโยชน์ของการเล่นในท่ายืนก็คือ ลดความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บ คนจำนวนมากออกกำลัง หน้าท้องในท่วงท่าที่ผิดหลัก เวลาเล่นในท่านอน ต้องยกช่วงคอและไหล่ให้พ้นจากพื้น แต่จำนวนไม่น้อยใช้วิธีใช้มือพยุงช่วยยกต้นคอเพื่อชันตัวขึ้น วิธีนี้ไม่ได้ช่วยให้กล้ามเนื้อท้องได้ออกกำลัง และยังทำให้ปวดคอด้วย ถ้าทำในท่ายืน ผู้เล่นจะสามารถควบคุมคอและไหล่ได้ดีกว่าในท่านอน นอกจากนี้ เวลาอยู่ในท่านอน หลายคนมักใช้ขาและสะโพกช่วยถ่วงน้ำหนักเพื่อชันตัวขึ้น แทนที่จะเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อยกตัว เวลาเล่นซิตอัพ บางคนใช้วิธีเหวี่ยงแขวนไปข้างหน้าเพื่อสวิงตัวขึ้น วิธีนี้ก็ไม่ได้ช่วยออกกำลังกล้ามเนื้อท้องเช่นกัน ดังนั้น การออกกำลังหน้าท้องในท่านอนจึงมีข้อด้อยหลายอย่าง ในที่นี้ขอแนะนำท่ายืนบางท่า ท่าแรก   คือ ยกเข่าไขว้ เริ่มด้วยการยืนกางขาเท่าความกว้างของช่วงไหล่ ในมือถือดัมเบลล์ (หรือไม่ต้องถือก็ได้) ยกแขนขวาที่ชูดัมเบลล์ขึ้นเหนือศีรษะ มืออีกข้างเท้าสะเอวไว้เพื่อทรงตัว แล้วลดแขนลงพร้อมกับยกเข่าข้างซ้ายไขว้กับแนวลำตัว ให้ข้อศอกกับหัวเข่าบรรจบกัน นิ่งในท่านี้สัก 1 วินาที จากนั้นทำสลับกันโดยใช้แขนและเข่าอีกข้างหนึ่ง   ที่สำคัญ ต้องยกเข่าให้สูงพ้นระดับสะโพก ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อท้องได้ออกกำลัง ท่าที่สอง   ปั่นจักรยานในท่ายืน คนส่วนมากมักเล่นท่าปั่นจักรยานในท่านอน แต่การใช้ท่ายืนก็ให้ผลอย่างเดียวกันได้   ยืนกางขาเท่าความกว้างของสะโพก ยกสองมือประสานไว้ที่ท้ายทอย กางข้อศอกออกกว้าง ยกเข่าขวาขึ้นไขว้กับแนวลำตัวในระดับความสูงเท่าสะโพกเป็นอย่างน้อย ยกเข่าค้างไว้ พร้อมกับก้มตัวเอาข้อศอกซ้ายแตะเข่าข้างที่ยกนั้น ทำสลับข้างกันหลาย ๆ ครั้ง ท่าที่สาม เข่ากระแทกมะพร้าว ยืนยื่นขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าในลักษณะงอเล็กน้อย ขาอีกข้างเหยียดไปด้านหลัง ชูมือสองข้างขึ้นเหนือศีรษะ ชักเข่าข้างที่อยู่ข้างหน้าขึ้น พร้อมกับลดสองแขนลงมาหาเข่า ทำเสมือนว่าสองมือถือลูกมะพร้าวไว้ ต้องการจะใช้เข่ากระแทกมะพร้าวนั้น จากนั้นสลับเข่าอีกข้างไปด้านหน้า แล้วเริ่มทำแบบเดียวกัน

ซิตอัพลดหน้าท้องในท่ายืน เวิร์ก.. กว่าท่านอน

คนส่วนใหญ่คิดว่า การออกกำลังหน้าท้องต้องทำในท่านอนเท่านั้น เช่น ท่าซิตอัพ แต่อันที่จริงแล้วท่ายืนก็ทำได้ และยังช่วยเลี่ยงอาการบาดเจ็บต่าง ๆ ได้ด้วย การออกกำลังหน้าท้องในท่ายืนเหมาะสำหรับคนเริ่มหัดเล่นใหม่ ๆ เป็นการเตรียมกล้ามเนื้อหน้าท้องให้พร้อมสำหรับการเล่นในท่าที่ยากขึ้น ประโยชน์ของการเล่นในท่ายืนก็คือ ลดความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บ คนจำนวนมากออกกำลัง หน้าท้องในท่วงท่าที่ผิดหลัก เวลาเล่นในท่านอน ต้องยกช่วงคอและไหล่ให้พ้นจากพื้น แต่จำนวนไม่น้อยใช้วิธีใช้มือพยุงช่วยยกต้นคอเพื่อชันตัวขึ้น วิธีนี้ไม่ได้ช่วยให้กล้ามเนื้อท้องได้ออกกำลัง และยังทำให้ปวดคอด้วย ถ้าทำในท่ายืน ผู้เล่นจะสามารถควบคุมคอและไหล่ได้ดีกว่าในท่านอน นอกจากนี้ เวลาอยู่ในท่านอน หลายคนมักใช้ขาและสะโพกช่วยถ่วงน้ำหนักเพื่อชันตัวขึ้น แทนที่จะเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อยกตัว เวลาเล่นซิตอัพ บางคนใช้วิธีเหวี่ยงแขวนไปข้างหน้าเพื่อสวิงตัวขึ้น วิธีนี้ก็ไม่ได้ช่วยออกกำลังกล้ามเนื้อท้องเช่นกัน ดังนั้น การออกกำลังหน้าท้องในท่านอนจึงมีข้อด้อยหลายอย่าง ในที่นี้ขอแนะนำท่ายืนบางท่า ท่าแรก   คือ ยกเข่าไขว้ เริ่มด้วยการยืนกางขาเท่าความกว้างของช่วงไหล่ ในมือถือดัมเบลล์ (หรือไม่ต้องถือก็ได้) ยกแขนขวาที่ชูดัมเบลล์ขึ้นเหนือศีรษะ มืออีกข้างเท้าสะเอวไว้เพื่อทรงตัว แล้วลดแขนลงพร้อมกับยกเข่าข้างซ้ายไขว้กับแนวลำตัว ให้ข้อศอกกับหัวเข่าบรรจบกัน นิ่งในท่านี้สัก 1 วินาที จากนั้นทำสลับกันโดยใช้แขนและเข่าอีกข้างหนึ่ง   ที่สำคัญ ต้องยกเข่าให้สูงพ้นระดับสะโพก ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อท้องได้ออกกำลัง ท่าที่สอง   ปั่นจักรยานในท่ายืน คนส่วนมากมักเล่นท่าปั่นจักรยานในท่านอน แต่การใช้ท่ายืนก็ให้ผลอย่างเดียวกันได้   ยืนกางขาเท่าความกว้างของสะโพก ยกสองมือประสานไว้ที่ท้ายทอย กางข้อศอกออกกว้าง ยกเข่าขวาขึ้นไขว้กับแนวลำตัวในระดับความสูงเท่าสะโพกเป็นอย่างน้อย ยกเข่าค้างไว้ พร้อมกับก้มตัวเอาข้อศอกซ้ายแตะเข่าข้างที่ยกนั้น ทำสลับข้างกันหลาย ๆ ครั้ง ท่าที่สาม เข่ากระแทกมะพร้าว ยืนยื่นขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าในลักษณะงอเล็กน้อย ขาอีกข้างเหยียดไปด้านหลัง ชูมือสองข้างขึ้นเหนือศีรษะ ชักเข่าข้างที่อยู่ข้างหน้าขึ้น พร้อมกับลดสองแขนลงมาหาเข่า ทำเสมือนว่าสองมือถือลูกมะพร้าวไว้ ต้องการจะใช้เข่ากระแทกมะพร้าวนั้น จากนั้นสลับเข่าอีกข้างไปด้านหน้า แล้วเริ่มทำแบบเดียวกัน

อ้ายมันจ๊าดง่าว

แม่ - Bodyslam feat.พงษ์สิทธิ์ Save My Life Concert

คนสำคัญประจำบ้าน - พลพล [Official MV]

ประโยชน์ 10 ข้อของการงีบ1. สุขภาพดีขึ้น      แพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวไว้ว่า การงีบหลับมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ซึ่งจะเห้นได้จาก การส่งผลดีต่อการทำงานของหัวใจ ปรับฮอร์โมน ในร่างกาย และช่วยซ่อมบำรุงเวลลืต่างๆได้ดีขึ้นด้วย 2. ช่วยป้องกันโรคนอนไม่หลับ     สำหรับใครที่กำลังประสบปัญหานอนไม่หลับ ก็ไม่ควรกังวลมากเกินไปนัก เพียงแค่คุรลองหาเวลางีบ ซักประมาร 20 นาทีบ้าง ก็จะช่วยทดแทนเรื่องการพักผ่อนได้ดีพอควร อาจเป็นการงีบช่วงเวลาสั้นๆในตอนกลางวัน ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน แต่อย่างไรก็ตาม หากว่างีบหลับแบบนี้จนติดเป็นนิสัย ก้ควรปรับพฤติกรรมใหม่จะเป็นผลดีต่อร่างกายมากกว่า 3. เกิดความกระตือรือร้น     นักวิทยาศาสตรืแห่งมหาวิทยาลัยชิคาโก ได้ศ฿กษาการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายกับวัยรุ่นหนุ่ม 11 คนพบว่าใครที่นอนเพียง 4 ชั่วโมงต่อวัน จะมีอาการ อิโรยอย่างเห็นได้ชัด  แต่เมื่อมีการงีบหลับสักประมาณ 20 นาที อาการอิดโรยต่างๆก็หายไป แถมยังมีแรงไปทำในสิ่งอื่นได้อีกเหมือนกับคนพักผ่อนอย่างเพียงพอ แต่อย่างไรก็ตาม จากอาการที่หายไปต่างๆนั้น ก็จะหายไปเพียงช่วงระยะเวลาสั้นๆเท่านั้น 4. ช่วยให้สมองโลดเเล่น    นอกจากเรื่องของความจำและการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จะทำได้ดีขึ้นแล้ว หากต้องทำงานที่ต้องการใช้ความคิดสร้างสรรคืในงานอยู่เสมอล่ะก็ การงีบหลับจะสามารถช่วยได้มากทีเดียว ซึ่งก็จะเป็นผลมาจาก การที่สมองได้พักผ่อนไปแล้วนั่นเอง ดังนั้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมา สมองก็พร้อมที่จะใช้งานและพร้อมที่จะคิดไอเดียใหม่ออกมาเสมอ 5. เกิดแรงกระตุ้นในการออกกำลังกาย     อีกหนึ่งประโยชน์ที่มพร้อมการงีบหลับคือ เรื่องของการเพิ่มแรงกระตุ้นในการออกกำลังกาย โดยข้อมูลทางการแพทย์บอกไว้ว่า การนอนงีบหลับก่อนไปออกกำลังกาย จะช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งได้นานกว่าเดิมหรือออกกำลังกายได้นานขึ้น ที่สำคัญจิตใจสดชื่นขึ้นด้วย 6. เรียนรู้สิ่งต่างๆได้เพิ่มขึ้น     องค์การนาซ่า(NASA)เคยทำการวิจัยมาว่า การงีบหลับจะช่วยเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้สิ่งต่างๆได้มากขึ้นกว่า 40% เลยทีเดียว โดยทดลองให้อาสาสมัคร 1,000 คนทำงานต่อเนื่องแบบไม่หยุดพักนี่เอง เลยทำให้ความจำของเขาลดลงเมื่อเปรียบเทียบกับผุ้ที่ได้งีบหลับ 7. เป็นผลดีต่อหัวใจ     จากการวิจัยค้นพบว่า การงีบหลับในช่วงระหว่างวัน จะช่วยลดความเสี่ยงจากการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ โดยเฉพาะผู้ที่มีสุขภาพดี ผลงานวิจัยดังกล่าว ได้ศึกษาจากบุคคลทั่วไปกว่า 23, 681 จากประเทศกรีซ ซึ่งไม่มีประวัติเป็นโรคหัวใจตีบ เส้นโลหิตในสมองแตก หรือมะเร็ง ซึ่งการวิจัยก็ได้ผลสรุปทั่วไปออกมาว่า หากมีการงีบหลับซํก 20-30 นาที จะลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคหัวใจได้มากกว่า 37% 8. ช่วยเพิ่มความจำได้มากขึ้น     ตามข้อมูลระบุออกมาว่า การงีบหลับในช่วงกลางวัน จะช่วยในเรื่องของการเพิ่มความจำให้กับสมองได้ดีเพิ่มมากขึ้น แถมสิ่งต่างๆที่จดจำนั้น ก็จะมีความแม่นยำมากขึ้นด้วย 9. ก่อให้เกิดการตื่นตัวในการทำงาน   หลายคนคงมีความสงสัยว่าทำไม หลังจากการงีบหลับแล้วถึงอยากทำงาน คำตอบคือ นักวิทยาศาสตร์พบว่าการงีบหลับเพียง 20 นาที หลังจากที่เราตื่นมาแล้วกว่า 8 ชั่วโมงจะช่วยเสริมพลังได้ดีกว่าการนอนหลับต่ออีก 20 นาทีในตอนเช้า ดังนั้นการงีบหลับจึงส่งผลให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย อย่างเต็มทีและพลักดันให้พร้อมทำงานหรือสิ่งต่างๆที่ต้องรับผิดชอบได้ดีขึ้น 10. ลดความเครียดได้      ไม่ว่าการฟุบหลับลงบนโต๊ะ หรือนอนจริงจังนั้นถือว่าเป็นกิจกรรมผ่อนคลายได้อย่างดีเลยทีเดียว โดยมีผลวิจัยทางการแพทย์ออกมายืนยันแล้วว่าการงีบหลับเป็นกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยลดฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียดได้ด้ว

ครูขมขื่นเด็กชาย 7 คน

ใครชอบสระผมทุกวันมั่งจ๊ะ ไม่ได้สระแล้วมันแบบว่ารู้สึกไม่สบายตัวอะไรประมาณเนี๊ยะ

มาดามเม้าท์อยากจะเม้นท์ว่า ในน้ำประปามักจะมีส่วนผสมของคลอรีนสูง ซึ่งคลอรีนอาจไปชำละล้างเอาน้ำมันตามธรรมชาติออกไปซะหมด ยิ่งสระทุกวันนี่ ผมสะอาดนะคะคุณขา แต่ว่าผมแห้งกรอบแกรบแบบก้านมะพร้าวนะตัวเธอ เผลอๆ จะเป็นทำร้ายเส้นผมมากกว่าการว่ายน้ำอีกนะจ๊ะ ลองสังเกตุเวลาหนีบผม หรือเป่าผมจะมีไอน้ำพวยพุ่ง นั่นแหละ ..สัญญาณ SOS ของเส้นผมเลยค่า

วิธีแก้ก็ง่ายๆ ก็สระผมแบบวันเว้นวันก็โอเคละนะ อีกอย่างคือน่าจะสระผมด้วยแชมพูสูตรล้างคลิรีนอาทิตย์ละครั้ง แค่นี้ผมก็กลับมาชุ่มชื่นมีน้ำหนัก ลื่นปรื๊ด ลื่นปรื๊ดละค่า

BeautyMouthsy news .. มาดามเม้าท์ หวานกรอบขอบชีส รายงาน

กว่าจะรัก 7 ปี (รัก 7 ปี ดี 7 หน)

เผยรุ่น BlackBerry ที่จะได้ใช้ LINE ก่อนใคร

ก่อนหน้านี้ LINE ได้มีการยืนยันว่าจะมาใน BlackBerry เดือนหน้า แต่ก็มีการคาดเดาไปต่างๆนาๆ จากผู้ใช้งาน BB ว่าอาจจะได้ใช้แค่ BB10 หรือแค่รุ่นที่ใช้งานบน OS7.1 เท่านั้น ตอนนี้ได้ข่าวจากวงในที่เชื่อถือได้มาว่า LINE จะใช้งานบน BlackBerry ก่อนใครถึง 4 รุ่นด้วยกัน และแน่นอนว่าใช้ได้ทุก OS ด้วย รุ่นที่จะได้ใช้ LINE ก่อน • BlackBerry Curve 8520 OS5 • BlackBerry Bold 9780 OS6 • BlackBerry Bold 9790 OS7-7.1 • BlackBerry Bold 9900 OS7-7.1

ชวน สาวๆมาเพ้นเล็บ ลายไศครีม

มหันตภัยบิ๊กอายส์ 9 Jul 2012

ลด 9 กิโลกรัม เป็นไปได้ ใน 3-4 สัปดาห์

ถ้าคุณมีงานสำคัญหรือโอกาสพิเศษรออยู่ และอยากลดน้ำหนักให้ผอมเพรียวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ลองวิธีง่าย ๆ เหล่านี้ดูสิ  กินวันละ 4 มื้อการกินมื้อเล็ก ๆ ย่อยเป็น 4 มื้อ จะช่วยเพิ่มระดับการเผาผลาญ และช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น และยังช่วยให้คุณรู้สึกหิวน้อยลงด้วย เมื่อคุณกิน 4 มื้อย่อย ๆ แต่อย่าลืมเลือกอาหารสุขภาพแคลอรีต่ำด้วย โดยเน้นผักและผลไม้สด ๆ ที่จะมีแคลอรีต่ำกว่าผักและผลไม้ที่นำไปปรุงสุก  ดื่มน้ำมากเป็นพิเศษ  น้ำช่วยชะล้างระบบภายในร่างกาย และยังช่วยควบคุม ลดความรู้สึกปวดท้องเวลาหิวและรักษาระดับน้ำหล่อเลี้ยงร่างกายไว้ ดื่มน้ำหนึ่งแก้วในตอนเช้า พร้อมยาที่ช่วยเผาผลาญไขมันก่อนหรือพร้อมกับอาหารมื้อแรกและตอนเย็นด้วย เมื่อคุณกินน้อยลง คุณสามารถทดแทนแคลอรีด้วยวิตามินรวม หรืออาหารเสริม  ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30-60 นาทีจะยิ่งเห็นผลดียิ่งขึ้นเมื่อคุณทำดีท็อกซ์ไดเอ็ตร่วมด้วย เพื่อล้างพิษในร่างกายไปด้วยในตัว ที่เริ่มทำได้ง่าย ๆ โดยการกินแต่ผักหรือผลไม้สดตลอดทั้งวัน ก็ถือเป็นการดีท็อกซ์ได้ทางหนึ่ง  ควบคุมน้ำหนักรายสัปดาห์ หลายคนอาจสงสัยว่าในหนึ่งสัปดาห์ เราจะสามารถเพิ่ม-ลดน้ำหนักได้มากเท่าไหร่ และควรลดเท่าใดจึงจะถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปลอดภัย - อัตราน้ำหนักที่ลดลงในหนึ่งสัปดาห์ ควรอยู่ที่หนึ่งกิโลกรัม และไม่มากไปกว่านี้สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักทั่วไป - คนที่น้ำหนักเกินมาตรฐาน จำกัดให้อยู่ที่ 1–1.5 กิโลกรัม - คนที่จัดอยู่ในขั้นน้ำหนักเกินมาก ๆ ควรอยู่ที่ 1.5-2.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ส่วน - ผู้มีน้ำหนักตัวน้อย หากต้องการเพิ่มน้ำหนัก ควรให้เป็นไปอย่างช้า ๆ และอยู่ในอัตราที่สม่ำเสมอ ซึ่งก็คือประมาณหนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์

สาวไทยคลอดลูกแฝดหก 6 Jul 2012

ซีพียู Quad-Core Nvidia Tegra 3 , 12 core GPU

แรม 1GB / หน่วยความจำ 8GB , 16GB

ระบบปฏิบัติการ Android 4.1 Jelly Bean

หน้าจอ Back-lit iPS ขนาด 7 นิ้ว ความละเอียด 1280×800 HD (216 ppi)

กล้องหน้าความละเอียด 1.2 ล้านพิกเซล / น้ำหนัก 340 กรัม

ขนาดตัวเครื่อง 198x120x10.45 มิลลิเมตร

รองรับ WiFi 802.11 b/g/n, Bluetooth, Micro USB

แบตเตอรี่ความจุ 4325 mAh

รุ่น 8GB ราคา 6,300 บาทและรุ่น 16GB ราคา 7,900 บาท

(MV) August - รักไม่ใช่ทุกอย่าง

แหล่งของโปรตีนที่ดีในการลดน้ำหนัก

ความต้องการโปรตีนในแต่ละวันของร่างกายขึ้นกับช่วงอายุ ในเด็กแรกเกิดต้องการประมาณ 10 กรัมต่อวัน ในเด็กผู้ชายในช่วงวัยรุ่น อาจต้องการถึง 52 กรัมต่อวัน ในเด็กผู้หญิงในช่วงวัยรุ่น ต้องการ 46 กรัมต่อวัน ในผู้ชาย (ผู้ใหญ่) ก็ต้องการ 56 กรัมต่อวัน ในผู้หญิง ต้องการ 46 กรัมต่อวัน ในหญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตรอาจต้องการมากถึง 71 กรัมต่อวัน แหล่งของโปรตีนที่ช่วยในการลดน้ำหนัก มีแหล่งของโปรตีนอยู่มากมาย เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว ไข่ และแม้แต่ผักและผลไม้ ในคนที่ชอบรับ ประทานเนื้อสัตว์ก็จะได้รับโปรตีนมากตามความต้องการของร่างกาย แม้แต่ในมังสวิรัติก็ต้องมีวิธีการเลือก แหล่งของโปรตีนให้ถูกด้วย - เนื้อสัตว์ เป็นแหล่งของโปรตีนหลัก แต่เนื้อสัตว์นั้นก็มักจะมีไขมันอิ่มตัวติดมาด้วยเสมอ (แม้ ว่าจะตัดไขมันออกไปหมดแล้วก็ตาม) แนะนำให้ตัดส่วนที่เป็นไขมันออกให้หมดเพื่อลด ส่วนที่ไขมันลง - ปลา เป็นแหล่งของโปรตีนที่มีไขมันต่ำ และไขมันจากปลายังช่วยในการป้องกันโรค หลอดเลือดเลี้ยงหัวใจตีบตันด้วย - ไข่ ก็อุดมไปด้วยโปรตีน แต่ไข่แดงก็มักจะมีโคเลสเตอรอลด้วย - ถั่วต่างๆ ก็อาจจะเป็นแหล่งของโปรตีนที่ดี และยังมีใยอาหาร ช่วยลดการเกิดโรค หลอดเลือดเลี้ยงหัวใจและมะเร็ง พยายามหลีกเลี่ยงแหล่งของโปรตีนที่มีไขมันสูง และให้เลือกรับประทานโปรตีนที่มีไขมันต่ำเช่นเนื้อปลา

       วงการนักวิเคราะห์อุตสาหกรรมมือถือประเมินว่าซัมซุงมีปัญหาเรื่องการผลิต 

Galaxy S III ให้ทันต่อความต้องการของตลาด (ที่คาดว่าจะขายได้ 10 ล้านเครื่องภาย

ในสองเดือนหลังวางขาย) ทำให้ซัมซุงอาจเสียโอกาสการขาย Galaxy S III มากถึง 2 ล้านเครื่อง

ในไตรมาสที่สองของปีนี้

ด้านซัมซุงเองบอกว่าแก้ปัญหาเรื่องการผลิตได้แล้ว และกำลังเร่งผลิตอย่างเต็มที่เพื่อตอบสนอง

ความต้องการ

Gartner ประเมินว่าซัมซุงประเมินความต้องการของตลาดพลาด เพราะมองว่าคู่แข่งเก่งเกินไป

 แต่ในความเป็นจริงแล้ว ในท้องตลาดตอนนี้มีเพียง iPhone 4S และ HTC One X ที่พอต่อสู้กับ

 S III ได้เท่านั้น ทำให้ช่วงนี้เรียกว่าคู่แข่งของซัมซุงมีน้อยมาก

วันที่ 26 มิ.ย. หลังจากที่มีรายงานว่า นักแสดงหนุ่ม เจสัน ยัง ซึ่งขณะนี้บวชเป็นพระ แถลงถอนหมั้นอย่างเป็นทางการ  กับ ดาริกา จาร์โกต้า คู่หมั้นสาว เชื้อสายอินเดีย ซึ่งสาเหตุการถอนหมั้นครั้งนี้นั้น เกิดจากความเต็มใจของฝ่ายหญิงที่อยากให้พระเจสันได้ศึกษาพระธรรม ซึ่งพระเจสันมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะขออยู่ในผ้าเหลืองตลอดชีวิต โดยก่อนหน้านี้ เจสัน ยัง และดาริกา จาร์โกต้า จัดงานหมั้นตามแบบประเพณีไทยเมื่อวันที่ 25 มี.ค. ที่ผ่านมา

พระเจสัน ปิยาจาโร (ยัง)  สำหรับเส้นทางความรักของทั้งคู่พบกันในสถานที่ปฏิบัติธรรม และวางแผนจะมีงานวิวาห์ในสิ้นปี 2555  แต่ เจสัน ยัง ขอบวชเพื่ออุทิศบุญให้กับบิดามารดาก่อน เมื่อวันที่ 1 เม.ย. แล้วเดินทางไปปฎิบัติธรรมกับพระอาจารย์ยุทธนา ธีรธมฺโม ณ วัดป่าห้วยส้มสุก ต.สะลวง อ.แม่ริม จ.เชียงใหม่  ทั้งนี้ ผู้สื่อข่าว  เดินทางไปยังวัดป่าห้วยส้มสุก ได้พบกับ แม่ชีทองหยด กล้าหาญ ซึ่งพาผู้สื่อข่าวดูกุฏิที่จำพรรษา ของพระเจสัน ยัง และจุดเดินจงกลมที่พระเจสัน ยัง เมื่อมาจำพรรษาที่วัดแห่งนี้จะใช้เวลาในการเดินจงกลม เป็นเวลาถึง 9 ชั่วโมง  แม่ชีทองหยด เผยว่า พระเจสัน ยัง เดินทางไปยังกรุงเทพได้เกือบเดือนแล้ว เห็นบอกว่า จะไปปรึกษากับพระหลวงพ่อวิริยังค์ สิรินฺธโร เจ้าอาวาสวัดธรรมมงคล กรณีเรื่องที่จะแถลงข่าวเรื่องการขอบวชตลอดชีวิต และการถอนหมั้นกับแฟนสาว และพระเจสัน ยัง ได้บอกกับพ่อขาว ผู้ดูแลวัดแห่งนี้ว่า อาจจะเดินทางไปต่างประเทศทันทีหลังแถลงข่าวเสร็จ  และว่า พระเจสัน ยัง มาอยู่ที่วัดป่าห้วยส้มสุก ท่านจะจำพรรษาที่กุฏิด้านในในป่า และมักจะเดินจงกลมเป็นเวลานานประมาณ 9 ชั่วโมง และท่านได้เปรยว่า ท่านมาอยู่ที่วัดแห่งนี้แล้วมีความสุข สงบเงียบเป็นธรรมชาติที่สุด และอยากอยู่นานๆ  ท่านเป็นพระที่มีสมาธิแน่วแน่มาก เดินจงกลม ในช่วงกลางคืนโดยจุดเทียนเดินอย่างสงบ และทำกิจวัตรของสงฆ์อย่างไม่ขาดตกบกพร่อง เป็นพระดีปฏิบัติดี

วันเดียวกัน พระเจสัน ยัง ออกแถลงการณ์มีใจความว่า  "อาตมา พระเจสัน ปิยาจาโร (ยัง) ขอประกาศแจ้งให้ทราบโดยทั่วกันว่า หลังจากที่อาตมาได้เข้ามาสู่ร่มกาสาวสพัสตร์เพื่อทดแทนคุณบิดา-มารดา ที่ได้ล่วงลับไปแล้วเมื่อวันที่ 1 เม.ย. อาตมาได้ตั้งใจประพฤติปฏิบัติข้อข้อวัตรและรักษาพระธรรมวินัยอย่างเคร่งครัด อยู่มาได้เกิดความซาบซึ้ง เลื่อมใส และศรัทธาอย่างแรงกล้า จึงมีความประสงค์ที่จะอยู่ในสมณเพศต่อไปอย่างไม่มีกำหนดเพื่อสืบทอดพระพุทธศาสนา  อาตมาจึงขอโอกาสนี้ยกย่องสรรเสริญความเสียสละอันยิ่งใหญ่และจิตใจอันประเสริฐยิ่งของโยมดาริกาและครอบครัวจาโกต้าที่ไม่ขัดข้อง แม้ว่าจะได้รับผลกระทบจากทางโลกอยู่บ้าง แต่ทางโยมดาริกาก็พร้อมที่จะฟันฝ่าอุปสรรคต่างๆ เพื่อรักษาธรรมที่ยิ่งใหญ่กว่า และร่วมอนุโมทนาบุญกับอาตมา  ขณะนี้อาตมา กำลังศึกษาวิชาสมาธิชั้นสูง รุ่นที่ 1 ร่วมกับพระสงฆ์ครูสมาธิ นักวิชาการจากทั่วประเทศ และผู้ทรงคุณวุฒิทางการเมืองรวมกว่า 1,500 ชีวิต ณ วัดธรรมมงคล โดยมีพระธรรมมงคลญาณ หรือหลวงพ่อวิริยังค์ สิรินธโร เป็นอาจารย์ผู้สอนหลักสูตรด้วยตัวท่านเอง และหลังจากจบหลักสูตรประมาณต้นเดือนส.ค.นี้ อาตมาจะเดินทางไปพำนักอยู่ที่วัดราชธรรมวิริยาราม 3 เมืองแอดแมนตั้น ประเทศแคนาดา  สุดท้ายนี้ อาตมาขอขอบคุณโยมดาริกาและครอบครัวจาโกต้าทุกท่าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณนพพล โกมารชุน คุณปรียานุช ปานประดับ ครอบครัวเหลืองสวัสดิ์ ครอบครัวพุทธินันทน์ ครอบครัวพวงมาลา ครอบครัวสารกิจปรีชา ตลอดจนครูบาอาจารย์ วงการบันเทิงไทย ผู้ใหญ่ทุกท่าน พี่น้องและเพื่อนทุกคน รวมถึงแฟนเพลงและละคร หากมีสิ่งใดเคยล่วงเกินท่านทั้งหลายด้วยกาย วาจา ใจ ทั้งต่อหน้าและลับหลัง ตั้งใจและไม่ตั้งใจก็ดี ขอได้โปรดอโหสิกรรมและอนุโมทนาบุญในเส้นทางธรรมของอาตมาด้วย"

พระเจสัน ปิยาจาโร (ยัง)

พระเจสัน ปิยาจาโร (ยัง)

พระเจสัน ปิยาจาโร (ยัง)

12 วิธีง่ายๆ ช่วยสร้างบุญบารมี

1. นั่งสมาธิอย่างน้อยวันละ 15 นาที(หรือ เดินจงกรมก็ได้)

อานิสงส์

- เพื่อสติ ปัญญาที่เฉลียวฉลาดขึ้นทั้งภพนี้และภพหน้า 

- เพื่อจิตใจ ที่สว่างผ่อนปรนจากกิเลส ปล่อยวางได้ ง่าย         

- จิตจะรู้วิธี แก้ปัญหาชีวิตโดยอัตโนมัติ

- ชีวิตจะเจริญ รุ่งเรืองไม่มีวันอับจน

- ผิวพรรณ ผ่องใส สุขภาพกายและ จิตแข็งแรง

- เจ้ากรรมนาย เวรและญาติมิตรที่ล่วงลับจะได้บุญกุศล

2. สวดมนต์ด้วยพระคาถาต่างๆอย่างน้อยวันละ ครั้งก่อนนอน

อานิสงส์

- เพื่อให้สิ่ง ศักดิ์สิทธิ์คุ้มครอง

- ชีวิตหน้าที่ การงานเจริญก้าวหน้า

- เงินทองไหลมา เทมา แคล้วคลาดจาก อุปสรรคทั้งปวง จิตจะเป็นสมาธิได้เร็ว

- แนะนำพระคาถา พาหุงมหากา , พระคาถาชิน บัญชร ,พระคาถายอด พระกัณฑ์ไตรปิฎก เป็นต้น เมื่อสวด เสร็จต้องแผ่เมตตาทุกครั้ง

3. ถวายยารักษาโรคให้วัด , ออกเงินค่า รักษาให้พระตามโรงพยาบาลสงฆ์

อานิสงส์

- ก่อให้เกิด สุขภาพร่มเย็นทั้งครอบครัว โรคที่ไม่หาย จะทุเลา

- สุขภาพกายจิต แข็งแรง อายุยืนทั้ง ภพนี้และภพหน้า

- ถ้าป่วยก็จะ ไม่ขาดแคลนการรักษา

4. ทำบุญตักบาตรทุกเช้า

อานิสงส์

- ได้ช่วยเหลือ ศาสนาต่อไปทั้งภพนี้และภพหน้า ไม่ขาดแคลน อาหาร

- ตายไปไม่หิว โหย อยู่ในภพที่ ไม่ขาดแคลน ข้าวปลาอาหาร อุดมสมบูรณ์

5. ทำหนังสือหรือสื่อต่างๆเกี่ยวกับธรรมะ แจกฟรีแก่ผู้คนเป็นธรรมทาน

อานิสงส์

- เพราะธรรมทาน ชนะการให้ทานทั้งปวง ผู้ให้ธรรม จึงสว่างไปด้วยลาถยศ

- สรรเสริญ ปัญญา และบุญบารมี อย่างท่วมท้น เจ้ากรรมนาย เวรอโหสิกรรมให้

- ชีวิตจะเจริญ รุ่งเรืองอย่างไม่คาดฝัน

 6. สร้างพระถวายวัด

อานิสงส์

- ผ่อนปรนหนี้ กรรมให้บางเบา ให้ชีวิต เจริญรุ่งเรือง

- สิ่งศักดิ์สิทธิ์คุ้มครอง แคล้วคลาดจาก อุปสรรคทั้งปวง ครอบครัวเป็น สุข

- ได้เกิดมา อยู่ในร่มโพธิ์ของพุทธศาสนาตลอดไป

7. แบ่งเวลาชีวิตไปบวชชีพรามณ์หรือบวชพระ อย่างน้อย 9 วันขึ้นไป

อานิสงส์

- ได้ตอบแทนคุณ พ่อแม่อย่างเต็มที่

- ผ่อนปรนหนี้ กรรมอุทิศผลบุญให้ญาติมิตรและเจ้ากรรมนายเวร

- สร้างปัจจัย ไปสู่นิพพานในภพต่อๆไป ได้เกิดมา อยู่ในร่มโพธิ์ของพุทธศาสนา จิตเป็นกุศล

8. บริจาคเลือดหรือร่างกาย

อานิสงส์

- ผิวพรรณ ผ่องใส สุขภาพแข็ง แรง ช่วยต่ออายุ

- ต่อไปจะมีผู้ คอยช่วยเหลือไม่ให้ตกทุกข์ได้ยาก เทพยดาปกปัก รักษา

- ได้เกิดมามี ร่างกายที่งดงามในภพหน้า ส่วนภพนี้ก็ จะมีราศีผุดผ่อง

9. ปล่อยปลาที่ซื้อมาจากตลาดรวมทั้งปล่อย สัตว์ไถ่ชีวิตสัตว์ต่างๆ

อานิสงส์

- ช่วย ต่ออายุ ขจัด อุปสรรคในชีวิต

- ชดใช้ หนี้กรรมให้เจ้ากรรมนายเวรที่เคยกินเข้าไป ให้ทำ มาค้าขึ้น

- หน้าที่ การงานคล่องตัวไม่ติดขัด ชีวิต ที่ผิดหวังจะค่อยๆฟื้นคืนสภาพที่สดใส

- เป็น อิสระ

10. ให้ทุนการศึกษา , บริจาค หนังสือหรือสื่อการเรียนต่างๆ , อาสาสอน หนังสือ

อานิสงส์

- ทำให้มีสติ ปัญญาดี ในภพต่อๆไปจะ ฉลาดเฉลียวมีปัญญา

- ได้มีโอกาส ศึกษาเล่าเรียนอย่างรอบรู้ สติปัญญา สมบูรณ์พร้อม

11. ให้เงินขอทาน , ให้เงินคนที่ เดือดร้อน(ไม่ใช่การให้ยืม)

อานิสงส์

- ทำให้ เกิดลาภไม่ขาดสายทั้งภพนี้และภพหน้า ไม่ตก ทุกข์ได้ยาก

- เกิดมา ชาติหน้าจะร่ำรวยและไม่มีหนี้สิน ความ ยากจนในชาตินี้จะทุเลาลง

- จะได้ เงินทองกลับมาอย่างไม่คาดฝัน

12. รักษาศีล 5 หรือศีล 8

อานิสงส์

- ไม่ต้องไป เกิดเป็นเปรตหรือสัตว์นรก

- ได้เกิดมา เป็นมนุษย์ผู้ประเสริฐครบบริบูรณ์ ชีวิตเจริญ รุ่งเรือง

- กรรมเวรจะไม่ ถ่าโถม ภัยอันตราย ไม่ย่างกราย เทวดานางฟ้า ปกปักรักษา